Şayet 1 haftada 10 kilogram verdikten sonra kilonuzu koruyup baştan sona çelimsiz ve fit görünümü devam etmek istiyorsanız taze sebze ve kâr gibi keyif deposu besin / yiyeceklerle beslenip sakıt kalorili bir beslenme stilini benimserseniz ve sıra içinde her ne işleminiz olursa olsun egzersiz meydana getirecek